Insônia e Qualidade do Sono

As questões relacionadas a insônia e dificuldades para dormir em alguns momentos da vida, podem ser situações comuns a todos os seres humanos, mas quando a insônia começa a prejudicar o bem estar e a qualidade de vida da pessoa, torna-se algo que deve ser cuidado com mais atenção.

A insônia tem grande relação com a ansiedade. São os fluxos de pensamentos e as preocupações constantes que prejudicam a qualidade de um sono saudável. Deste modo, a pessoa que se preocupa excessivamente com algo futuro, preenche seus pensamentos com situações que podem vir a acontecer, deixando o corpo e sua mente em estados de alerta.

O psicólogo, sabendo da importância que um sono saudável tem, e das consequências negativas que a insônia proporciona, irá acompanhar o cliente em suas narrativas, percebendo o contexto de vida em que o outro está envolvido, buscando situações que podem ter colaborado para a insônia. Além disso, o psicólogo poderá ensinar técnicas que melhor ajudem a pessoa a reestabelecer seu contato com o ato de dormir e com um sono saudável.

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